Welltory - измеряй здоровье

Если вы не понаслышке знаете, что такое хроническая усталость или просто хотите увеличить продуктивность и предотвратить стресс, обратите внимание на приложение российских разработчиков Welltory. С помощью камеры iPhone приложение измерит вариабельный сердечный ритм, определит ваше состояние и расскажет, как привести себя в форму. Мы пользовались Welltory на протяжении нескольких недель и теперь готовы поделиться советами.


Делайте измерения несколько раз в день


Это необходимо для того, чтобы лучше понимать свой организм. Например, с помощью приложения вы узнаете, что подходит вам больше - йога или бег.

Не пренебрегайте результатами


Наш организм способен путать два вида переутомления — умственное и физическое, а это значит, что в состоянии глубокой усталости в конце рабочего дня вы отказываетесь от физической активности, хотя она вернула бы вам энергию. Бывает и наоборот. Из-за позитивного стресса вы готовы свернуть горы, хотя физические силы на исходе. Слушайте тело, сверяйте результаты с показаниями в приложении и делайте правильные выводы.


Следите за точностью измерений


Точность измерений — важный показатель, поэтому четко следуйте инструкциям: не делайте замеры на ходу и постарайтесь не спешить. Утром измерения лучше проводить сразу после пробуждения, а не перед выходом из дома, когда вы, вероятно, будете спешить на работу или учебу.

Подключите другие приложения


С Welltory можно синхронизировать более 50 приложений и фитнес-устройств. Например, мы подключили Fat Secret Stava и Sleep Cycle. Таким образом, мы получали максимально подробную картину состояния организма изо дня в день.


Получите доступ к огромной базе знаний


Для того чтобы максимально эффективно использовать приложение, рекомендуем подключить платную подписку. Вы получите доступ к огромной базе видеоматериалов, созданных на основе более 120 научных статей и нескольких исследований при участии докторов и институтов.

Благодаря Welltory вы сможете улучшить не только свое самочувствие, но и повлиять на результаты глобальных исследований. Так, разработчики выяснили, что сильнейший стресс испытывают пользователи из Австралии, а в лидерах по здоровому образу жизни жители Калифорнии и Великобритании. Кстати, одно из недавних исследований показало, что социальные сети увеличивают уровень стресса, поэтому если выдалось свободное время, лучше провести его за чтением книги, а не за просмотром ленты новостей.
Welltory - измеряй здоровье

Welltory - измеряй здоровье

Здоровье и спорт

ЗАГРУЗИТЬ

встроенные покупки



Понравилось? Поделитесь с друзьями!